Perfekter Bauch in zehn Minuten: Bauchmuskeltraining mit Tanna Valentine – 10-Minuten-Workouts
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Zehn Minuten für mehr Selbstvertrauen
Perfekt in zehn: Bauchmuskeln ist Ihr direkter Weg zu einem stärkerer, flacherer und extrem funktionaler Rumpf—demonstriert durch Tanna ValentineDie in New York City ansässige Tänzerin, Fitnessmodel und Verkörperung weiblicher Stärke wurde mit Präzision von einem zertifizierten Krafttrainer entworfen. Andy Troy (CSCS).
Keine Ausrüstung. Kein Rätselraten. Einfach nur 10 Minuten, 5 Mal pro Woche, von intelligenter, schnörkelloser Tongebung, die Formt Ihre Körpermitte, hebt Ihr Gesäß, strafft Ihre Oberschenkelund beruhigt mit jeder achtsamen Wiederholung das innere Geplapper.
Hier geht es nicht um Crash-Diäten oder quälende Sit-ups. Es geht um Aufbau eines Kerns, der Ihr Leben unterstützt—egal ob du tanzt, Gewichte hebst, reist oder einfach nur aufrecht und mit unerschütterlichem Selbstvertrauen dastehst.
Vier gezielte 10-Minuten-Routinen (täglich kombinieren, anpassen oder im Wechsel anwenden):
✅ Abs
Präzisionsgetriebene Kernarbeit, die darauf abzielt tiefe querverlaufende Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln und untere Bauchmuskeln – Abflachung, Straffung und Stabilisierung von innen.
✅ Po & Schenkel
Formen Sie schlanke, kraftvolle Unterkörperlinien mit Bewegungen, die anheben, festziehen und mit Energie versorgen—kein Fitnessstudio erforderlich.
✅ Bonus-Oberkörpertraining
Kräftigen Sie Arme, Schultern und Rücken für bessere Haltung und Anmut im Alltag.
✅ Strecken
Eine achtsame Abkühlung bis Spannung lösen, Länge wiederherstellen und die erzielten Gewinne sichern—denn Flexibilität ist der stille Partner der Stärke.
Tanna begleitet Sie mit klare, tänzerische Signale—mit Betonung auf Ausrichtung, Atmung und Muskelaktivierung — damit jede Bewegung funktioniert Klüger, nicht härterUnd weil die Abläufe nahtlos ineinander übergehen, bleibst du im Flow, baust Ausdauer auf und Schnellere Ergebnisse sehen.
Perfekt für einen vollen Terminkalender, die Rückbildung nach der Geburt, Tanz-Cross-Training oder für alle, die möchten sich in ihrer eigenen Haut wohlfühlen—ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.
Denn Ihre „perfekte Figur“ ist keine Zahl.
Es ist das Gefühl von Kraft, Gelassenheit und innerer Frieden in deinem Körper – heute.
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren setzen wir uns für die Frauenbewegung als Weg zu verkörperte Freude, kreative Freiheit und alltägliche MagieUnsere Programme respektieren Ihren Körper nicht als Projekt, das es zu reparieren gilt, sondern als ein weise, lebendige Heimat zum NährenLebenslanger Zugriff. Kinoreife Klarheit. Pure Magie. Voller Seele.
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Perfekt für einen vollen Terminkalender, die Rückbildung nach der Geburt, Tanz-Cross-Training oder für alle, die möchten sich in ihrer eigenen Haut wohlfühlen—ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.
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