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Heilige Bewegung für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach – verkörperte Weisheit für den Weg der Mutterschaft

Erstellt von Sera Sonnenwende, eine in New York City ansässige Tribal-Fusion-Bauchtanzkünstlerin, Mutter von zwei Kindern und engagierte Lehrerin, Göttinnentanz Sera betrachtet den Bauchtanz wieder als das, was er ihrer Meinung nach schon immer war: ein Ritual der Fruchtbarkeit, Stärke und weiblichen KraftDieses Programm basiert auf Bewegungen, die den natürlichen Rhythmen von Schwangerschaft und Geburt nachempfunden sind, und bietet sanfte, therapeutische Übungen für jede Phase – vom ersten Trimester bis zum Wochenbett.

Was unterscheidet dieses Programm von Fitnessvideos für Schwangere?
✅ Entworfen von einer Tänzerin, die es selbst erlebt hat.Sera übte und führte während beider Schwangerschaften Bauchtanz auf – jede Bewegung ist getestet, sicher und zutiefst intuitiv
✅ Anleitung für alle Phasen:
 • Sera zeigt Bewegungen für 2. und 3. Trimester
 • Tänzerassistentinnen Jessica & Megan Show-Adaptionen für frühe Schwangerschaft und Wochenbett
✅ Ganzheitliche Struktur:
 • Sanftes Aufwärmen und Konditionieren – bereitet Beckenboden, Hüfte und Rumpfmuskulatur vor.
 • Schritt-für-Schritt-Technik – kreisförmige, wellenförmige und perkussive Bewegungen mit Anleitung welche Muskeln anspannen (einschließlich Geburts- und Wurzelmuskulatur)
 • Tanzfluss – eine hypnotische, rein nuancierte Bauchtanzsequenz, die Selbstvertrauen und Freude vermittelt.
 • Zwei geführte Bewegungsmeditationen – eines für die tägliche Verbindung mit Ihrem Baby, eines speziell für den Geburtsbeginn entwickelt
✅ Emotionale und körperliche VorbereitungDie Meditationen unterstützen Geistige Ruhe und Körpervertrauen — Schlüssel zur Geburtsvorbereitung
✅ Gedreht in New York City, mit Wärme, sanftem Licht und Musik, die den Muttergeist nährt

Warum Bauchtanz in der Schwangerschaft?
Bauchtanz zentriert die Aufmerksamkeit auf natürliche Weise im Inneren. Gebärmutterraum, löst Verspannungen, verbessert die Bauchkontrolle und respektiert die sich verändernde Körperform. Seine Bewegungen – kreisende Hüftbewegungen, fließende Wellen, sanfte Schwingungen –die instinktiven Bewegungen widerspiegeln, die Frauen während der Wehen machenDas ist keine dem Körper aufgezwungene Übung… es ist Bewegung des Körpers weiß es bereits.

Ideal für:
• Schwangere Frauen auf der Suche nach einem freudvolle, stärkende Alternative bis hin zur allgemeinen pränatalen Fitness
• Geburtshelferinnen und Doulas Ich suche nach Bewegungstools, die ich mit meinen Kunden teilen kann.
• Mütter nach der Geburt die Verbindung zu ihrem Kern und ihrer Sinnlichkeit wiederherstellen

Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren ist World Dance New York die anerkannte Institution für Solotanzausbildung von Frauen – wegweisend in einem zugänglichen, körperpositiven und künstlerisch anspruchsvollen Unterricht, der Generationen von Tänzerinnen weltweit geprägt hat. Wir arbeiten ausschließlich mit erfahrenen Tanzlehrern zusammen, die Tanz als verkörpertes RitualJedes Programm ist ein komplettes Lernsystem – entwickelt, um Sie in Ihrem Körper, Ihrem Leben und Ihrer Wahrheit abzuholen.