Bauchtanz für Rumpfmuskulatur, Workout- und Rumpfaktivierungskurs mit Ayshe
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Tiefe Rumpfmuskulatur durch uralte, intelligente Bewegung
Erstellt von Ayshe, eine in New York lebende Tänzerin und Bewegungsforscherin, Bauchtanz für mehr Rumpfmuskulatur beansprucht eine der ältesten Tanzformen der Welt als eine Moderne Lösung für eine gesunde Körperhaltung, ein ausgeglichenes Becken und eine starke tiefe BauchmuskulaturWeit über oberflächliche Rechenprozesse hinaus weckt dieses Programm die... Iliopsoas- und tiefe Rumpfstabilisatoren—das „Zement“ Ihres Skeletts — durch Bewegungen, die über Generationen von Frauen weitergegeben wurden Geburt, Stärke und heiliges Körperbewusstsein.
Was unterscheidet dieses Programm von herkömmlichen Core-Workouts?
✅ Anatomisch präziser Fokus: Zielt auf die Psoas und Iliacus — Schlüsselmuskeln, die die Beckenausrichtung, die reproduktive Gesundheit und den Komfort im unteren Rückenbereich beeinflussen.
✅ Ganzheitliche Vorteile:
• Lindert Menstruationskrämpfe verursacht durch einen verspannten Psoas
• Reduziert chronische Rückenschmerzen aus sitzender Lebensweise
• Stellt wieder her natürliche Körperhaltung und anmutige Bewegung
✅ Zweiteiliges Lernsystem:
• Core-Fitness-Workout – Eine fließende, musikalische Abfolge von Isolationen, Kombinationen und einer kompletten Tanzroutine (jede Bewegung ist zur besseren Übersicht benannt)
• 1 Stunde 40 Minuten Tutorial – Ayshe erklärt die Wissenschaft der Kernbeteiligung im Tanz, die Anatomie mit dem täglichen Wohlbefinden verknüpfen
✅ Subtile, innere StärkeIm Gegensatz zu anstrengenden Bauchmuskelübungen fördert Bauchtanz die Entwicklung von... ruhige, anhaltende Aktivierung—die Art, die Ihren Körper ein Leben lang unterstützt
Warum der Psoas für Frauen wichtig ist:
Wenn der Psoasmuskel verspannt oder geschwächt ist, kann er die Fortpflanzungsorgane komprimieren, die Durchblutung einschränken und zu Krämpfen und Beckenfehlstellungen beitragen. entspannter, ausgeglichener Psoas — genährt durch fließende, rhythmische Bewegung — wird zu einer Quelle von Körperliches Wohlbefinden, Linderung von Menstruationsbeschwerden und ein gestärktes Selbstbewusstsein.
Ideal für:
• Frauen suchen sanfte, intelligente Kernarbeit die die weibliche Form respektiert
• Tänzer, die wollen tieferes anatomisches Verständnis ihrer Technik
• Alle, die genug haben von aggressiven Bauchmuskelübungen, die die Muskeln nur verspannen, anstatt sie zu lockern.
In Bauchtanz für mehr RumpfmuskulaturWahre Stärke ist nicht laut – sie ist tiefgründig, weise und im Stillen revolutionär.
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren ist World Dance New York die anerkannte Institution für Solotanzausbildung von Frauen – wegweisend in einem zugänglichen, körperpositiven und künstlerisch anspruchsvollen Unterricht, der Generationen von Tänzerinnen weltweit geprägt hat. Wir arbeiten ausschließlich mit Meisterlehrern zusammen, die Bewegung als Ausdruck von Körperbewusstsein vermitteln. verkörperte Wissenschaft und AhnenkunstJedes Programm ist ein komplettes Lernsystem – entwickelt, um von innen heraus zu heilen, zu stärken und zu transformieren.
Build on what you’re learning with these programs:
Bauchtanz für Rumpfmuskulatur, Workout- und Rumpfaktivierungskurs mit Ayshe
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Tiefe Rumpfmuskulatur durch uralte, intelligente Bewegung
Erstellt von Ayshe, eine in New York lebende Tänzerin und Bewegungsforscherin, Bauchtanz für mehr Rumpfmuskulatur beansprucht eine der ältesten Tanzformen der Welt als eine Moderne Lösung für eine gesunde Körperhaltung, ein ausgeglichenes Becken und eine starke tiefe BauchmuskulaturWeit über oberflächliche Rechenprozesse hinaus weckt dieses Programm die... Iliopsoas- und tiefe Rumpfstabilisatoren—das „Zement“ Ihres Skeletts — durch Bewegungen, die über Generationen von Frauen weitergegeben wurden Geburt, Stärke und heiliges Körperbewusstsein.
Was unterscheidet dieses Programm von herkömmlichen Core-Workouts?
✅ Anatomisch präziser Fokus: Zielt auf die Psoas und Iliacus — Schlüsselmuskeln, die die Beckenausrichtung, die reproduktive Gesundheit und den Komfort im unteren Rückenbereich beeinflussen.
✅ Ganzheitliche Vorteile:
• Lindert Menstruationskrämpfe verursacht durch einen verspannten Psoas
• Reduziert chronische Rückenschmerzen aus sitzender Lebensweise
• Stellt wieder her natürliche Körperhaltung und anmutige Bewegung
✅ Zweiteiliges Lernsystem:
• Core-Fitness-Workout – Eine fließende, musikalische Abfolge von Isolationen, Kombinationen und einer kompletten Tanzroutine (jede Bewegung ist zur besseren Übersicht benannt)
• 1 Stunde 40 Minuten Tutorial – Ayshe erklärt die Wissenschaft der Kernbeteiligung im Tanz, die Anatomie mit dem täglichen Wohlbefinden verknüpfen
✅ Subtile, innere StärkeIm Gegensatz zu anstrengenden Bauchmuskelübungen fördert Bauchtanz die Entwicklung von... ruhige, anhaltende Aktivierung—die Art, die Ihren Körper ein Leben lang unterstützt
Warum der Psoas für Frauen wichtig ist:
Wenn der Psoasmuskel verspannt oder geschwächt ist, kann er die Fortpflanzungsorgane komprimieren, die Durchblutung einschränken und zu Krämpfen und Beckenfehlstellungen beitragen. entspannter, ausgeglichener Psoas — genährt durch fließende, rhythmische Bewegung — wird zu einer Quelle von Körperliches Wohlbefinden, Linderung von Menstruationsbeschwerden und ein gestärktes Selbstbewusstsein.
Ideal für:
• Frauen suchen sanfte, intelligente Kernarbeit die die weibliche Form respektiert
• Tänzer, die wollen tieferes anatomisches Verständnis ihrer Technik
• Alle, die genug haben von aggressiven Bauchmuskelübungen, die die Muskeln nur verspannen, anstatt sie zu lockern.
In Bauchtanz für mehr RumpfmuskulaturWahre Stärke ist nicht laut – sie ist tiefgründig, weise und im Stillen revolutionär.
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren ist World Dance New York die anerkannte Institution für Solotanzausbildung von Frauen – wegweisend in einem zugänglichen, körperpositiven und künstlerisch anspruchsvollen Unterricht, der Generationen von Tänzerinnen weltweit geprägt hat. Wir arbeiten ausschließlich mit Meisterlehrern zusammen, die Bewegung als Ausdruck von Körperbewusstsein vermitteln. verkörperte Wissenschaft und AhnenkunstJedes Programm ist ein komplettes Lernsystem – entwickelt, um von innen heraus zu heilen, zu stärken und zu transformieren.