Bauchtanz zur Körperformung: Po- und Oberschenkel-Workout mit Neon
Wenn Sie den/die/das kaufen Sofortvideo Version dieses Programms: 🎬 Sofortiger, lebenslanger Zugriff – keine Abonnements, kein Ablaufdatum. Sobald Ihre Bestellung abgeschlossen ist, erhalten Sie per E-Mail einen dauerhaften Zugangslink zu diesem Videoprogramm. ✅ Sofort auf jedem Gerät ansehen ✅ Jederzeit pausieren, zurückspulen und erneut ansehen ✅ Kein Konto erforderlich. Möchten Sie sehen, wie die sofortige Videoübertragung funktioniert? → Testen Sie unseren kostenlosen Service Probe (keine Zahlung erforderlich)
Erstellt von NeonDieses Programm wird von einem in New York City ansässigen Meisterlehrer und Choreografen geleitet. drei 15-minütige Trainingseinheiten vollständig aus authentischen Bauchtanzbewegungen aufgebaut Trainiere gezielt Gesäß, Oberschenkel und Hüften.—die treibende Kraft hinter jedem Hüftschwung, jeder Hüftbewegung und jedem Hüftkreis. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessprogrammen nutzt diese Methode Rhythmus, Musikalität und Tanzlogik um eine Stärke aufzubauen, die nicht nur sichtbar ist, sondern ausdrucksvoll.
Warum Bauchtanz für Po und Oberschenkel?
Bauchtanz bindet auf natürliche Weise die Gluteus maximus, medius und tiefe Hüftstabilisatoren– nicht durch statische Hebeübungen, sondern durch dynamische Isolationsübungen, perkussive Akzente und fließende Übergänge. Wenn du deine Gesäßmuskulatur beim Hüfttraining bewusst aktivierst, gewinnen deine Bewegungen an Ausdruckskraft. Größere Reichweite, schärfere Auflösung und bühnentaugliche Leistung.
Was unterscheidet dieses Programm von typischen Unterkörper-Workouts?
✅ Drei intelligente 15-Minuten-Sitzungen:
• 3 Minuten Aufwärmen
• 9-minütige Übungssequenz zur Körperformung (Hüftsenkungen, -hebungen, -kreise, Hüftschwünge – alles unter Einbeziehung der Gesäßmuskulatur)
• 2-minütige choreografierte Tanzdarbietung (clubtaugliche Kombination!)
• 1 Minute Abklingzeit
✅ Leistungsbonus: Der 2-Minuten-Tanz ist als eigenständiges Segment erhältlich – perfekt für die Last-Minute-Probe vor einer Party oder Aufführung.
✅ Bildschirmbasierte Lernwerkzeuge:
• Muskelaktivierungsgrafiken Gesäß- und Oberschenkelaktivierung in Echtzeit hervorheben
• 3D-Bewegungstrajektorien Zeigen Sie den Verlauf jeder Bewegung zur besseren Verständlichkeit an.
• Fortschrittsanzeige verfolgt Ihre Zählung und markiert Ihre aktuelle Wiederholungszahl.
✅ Fachkundige SicherheitsberatungZertifizierter Fitnesstrainer Andy Troy, CSCSbietet anatomische Einblicke und Tipps zur Körperhaltung im gesamten Verlauf
Ideal für:
• Tänzer Ich möchte eine präzisere, kraftvollere Hüftarbeit
• Fitnesssuchende Auf der Suche nach Bildhauerei, die Freude bereitet, nicht bestraft
• Anfänger Zu lernen, wie echter Tanz echte Stärke aufbaut
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren ist World Dance New York die anerkannte Institution für Solotanzausbildung von Frauen – Vorreiter in der zugänglichen, körperpositiven und künstlerisch anspruchsvollen Ausbildung, die Generationen von Tänzerinnen weltweit geprägt hat. Wir arbeiten ausschließlich mit erfahrenen Tanzlehrern zusammen, die Fitness als Tanzform vermitteln. verkörperte Kunst und funktionale StärkeJedes Programm ist ein komplettes Lernsystem – entwickelt, um Sie stärker, ausdrucksstärker und bereit zu machen, jeden Raum, den Sie betreten, zu erobern.
Build on what you’re learning with these programs:
Bauchtanz zur Körperformung: Po- und Oberschenkel-Workout mit Neon
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Erstellt von NeonDieses Programm wird von einem in New York City ansässigen Meisterlehrer und Choreografen geleitet. drei 15-minütige Trainingseinheiten vollständig aus authentischen Bauchtanzbewegungen aufgebaut Trainiere gezielt Gesäß, Oberschenkel und Hüften.—die treibende Kraft hinter jedem Hüftschwung, jeder Hüftbewegung und jedem Hüftkreis. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessprogrammen nutzt diese Methode Rhythmus, Musikalität und Tanzlogik um eine Stärke aufzubauen, die nicht nur sichtbar ist, sondern ausdrucksvoll.
Warum Bauchtanz für Po und Oberschenkel?
Bauchtanz bindet auf natürliche Weise die Gluteus maximus, medius und tiefe Hüftstabilisatoren– nicht durch statische Hebeübungen, sondern durch dynamische Isolationsübungen, perkussive Akzente und fließende Übergänge. Wenn du deine Gesäßmuskulatur beim Hüfttraining bewusst aktivierst, gewinnen deine Bewegungen an Ausdruckskraft. Größere Reichweite, schärfere Auflösung und bühnentaugliche Leistung.
Was unterscheidet dieses Programm von typischen Unterkörper-Workouts?
✅ Drei intelligente 15-Minuten-Sitzungen:
• 3 Minuten Aufwärmen
• 9-minütige Übungssequenz zur Körperformung (Hüftsenkungen, -hebungen, -kreise, Hüftschwünge – alles unter Einbeziehung der Gesäßmuskulatur)
• 2-minütige choreografierte Tanzdarbietung (clubtaugliche Kombination!)
• 1 Minute Abklingzeit
✅ Leistungsbonus: Der 2-Minuten-Tanz ist als eigenständiges Segment erhältlich – perfekt für die Last-Minute-Probe vor einer Party oder Aufführung.
✅ Bildschirmbasierte Lernwerkzeuge:
• Muskelaktivierungsgrafiken Gesäß- und Oberschenkelaktivierung in Echtzeit hervorheben
• 3D-Bewegungstrajektorien Zeigen Sie den Verlauf jeder Bewegung zur besseren Verständlichkeit an.
• Fortschrittsanzeige verfolgt Ihre Zählung und markiert Ihre aktuelle Wiederholungszahl.
✅ Fachkundige SicherheitsberatungZertifizierter Fitnesstrainer Andy Troy, CSCSbietet anatomische Einblicke und Tipps zur Körperhaltung im gesamten Verlauf
Ideal für:
• Tänzer Ich möchte eine präzisere, kraftvollere Hüftarbeit
• Fitnesssuchende Auf der Suche nach Bildhauerei, die Freude bereitet, nicht bestraft
• Anfänger Zu lernen, wie echter Tanz echte Stärke aufbaut
Warum sollte man von World Dance New York lernen?
Seit über 25 Jahren ist World Dance New York die anerkannte Institution für Solotanzausbildung von Frauen – Vorreiter in der zugänglichen, körperpositiven und künstlerisch anspruchsvollen Ausbildung, die Generationen von Tänzerinnen weltweit geprägt hat. Wir arbeiten ausschließlich mit erfahrenen Tanzlehrern zusammen, die Fitness als Tanzform vermitteln. verkörperte Kunst und funktionale StärkeJedes Programm ist ein komplettes Lernsystem – entwickelt, um Sie stärker, ausdrucksstärker und bereit zu machen, jeden Raum, den Sie betreten, zu erobern.